Irão 500g de cada item.

Sendo:

500g cebola

500g cebola roxa

Benefícios do consumo da cebola:

1. Fonte de antioxidantes: Contém compostos como flavonoides e compostos de enxofre que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
2. Rica em vitamina C: Contribui para a saúde imunológica e atua como antioxidante.
3. Fonte de fibras: Promove a saúde digestiva e auxilia na regulação do colesterol.
4. Baixo teor calórico: Ideal para adicionar sabor e nutrientes a pratos sem aumentar significativamente as calorias.
5. Potencial anti-inflamatório: Alguns compostos da cebola podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo.
6. Contém quercetina: Um antioxidante que pode ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres.

Tabela nutritiva da cebola (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na cebola e destacam seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais dessa hortaliça versátil e saborosa, adicionando-a em diversos pratos e preparações culinárias.